Как преодолеть боязнь сцены

 

Страх перед публичными выступлениями (у этого состояния даже есть собственное название - «глоссофобия») — это одна из разновидностей фобии, такая же как арахнофобия (боязнь пауков), боязнь высоты, темноты, замкнутого пространства (клаустрофобия).

Но нужно знать, что страх перед публичным выступлением может быть типичным (стандартным, свойственным всем, с которым можно бороться обычными средствами) и нетипичным (принимающим уже форму фобии, с которой сможет справиться разве что психолог).

  • Признаки типичной боязни сцены: волнение, боли в животе, сухость во рту, небольшая дрожь в руках и ногах, изменения в голосе (лающий голос, срывающийся, сбивающееся дыхание), телесный дискомфорт и беспокойство (незанятые ничем руки, судорожные монотонные движения, топтание на месте, повторяющиеся движения и т. п.)
  • Признаки нетипичной боязни намного серьезнее: сильный тремор тела, полный ступор и неспособность сказать что-либо, тошнота и головокружение, вплоть до обморока, учащенное сердцебиение, чувство нехватки кислорода, паническая атака.

Бороться с нетипичной глоссофобией — задача для профессионалов, а вот справиться с обычным для этого волнением и страхом под силу собственными средствами.

Информация о новых наборах

Дата начала
Описание
График
Стоимость
Бесплатное пробное занятие 18 октября
ИДЕТ НАБОР НА БАЗОВЫЙ КУРС ПО АКТЕРСКОМУ МАСТЕРСТВУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ! 3 МЕСЯЦА. Приглашаем на пробное занятие по актерскому мастерству и сценической речи для взрослых. Курсы повысят вашу самооценку, улучшат дикцию и речь. Вы сможете побороть страх перед выступлениями. При единовременной оплате всего курса, стоимость составит 18 000 за курс (6000 рублей за месяц). Преподаватель: Максим Ракитин
понедельник, пятница с 20-00 до 23-00
7200 руб. в месяц
Бесплатное пробное занятие 24 октября
УВАЖАЕМЫЕ ВЫПУСКНИКИ! ОБЪЯВЛЯЕТСЯ НАБОР В ПРОДВИНУТУЮ ГРУППУ ОЛЕГА ХОХЛОВА (4 МЕС.) Заявки принимаем до 14 октября включительно! На основании ваших заявок будет приниматься решение о запуске продвинутой группы О. Хохлова. Для запуска продвинутой группы нам необходимо набрать не менее 14 чел. Акция: при единовременной оплате трех месяцев, стоимость составит 18 000 (6000 рублей за месяц). Преподаватель: Олег Хохлов
четверг, воскресенье с 20.00 до 23.00
7200 руб. в месяц
Бесплатное пробное занятие 29 октября
ИДЕТ НАБОР НА БАЗОВЫЙ КУРС ПО АКТЕРСКОМУ МАСТЕРСТВУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ! 3 МЕСЯЦА. Приглашаем на пробное занятие по актерскому мастерству и сценической речи для взрослых. Курсы повысят вашу самооценку, улучшат дикцию и речь. Вы сможете побороть страх перед выступлениями. При единовременной оплате всего курса, стоимость составит 18 000 за курс (6000 рублей за месяц). Преподаватель: Максим Ракитин
вторник, воскресение с 20-00 до 23-00.
7200 руб. в месяц
Бесплатное пробное занятие 29 октября
УВАЖАЕМЫЕ ВЫПУСКНИКИ ПРОДВИНУТЫХ ГРУПП! ОБЪЯВЛЯЕТСЯ НАБОР В ЛАБОРАТОРИЮ БОРИСА ПЕРЦЕЛЬ! На основании ваших заявок будет приниматься решение о запуске лаборатории Б. Перцель. Для запуска лаборатории нам необходимо набрать не менее 14 чел. Преподаватель: Борис Перцель
вторник с 20-00 до 23-00, суббота с 12-00 до 15-00
7200 руб. в месяц
Заявка на обучение

Заявка принята



В ближайшее время с Вами свяжется администратор театра

Жизнь в стиле «Смайл»

Способы победить страх:

 

  • Убрать фактор неизвестности. Получите максимум информации о том месте, людях и информации, с которой вам придется иметь дело. Неизвестность — это наиболее частая причина страха, так как вы чувствуете неуверенность, не зная, какие обстоятельства вам придется преодолеть. Пройдитесь заранее по сцене, познакомьтесь с интервьюером, соберите всю доступную информацию о том, чего будет касаться беседа.
  • Тщательная подготовка. И речь здесь не идет о необходимости выучить весь текст. Нужно подготовить качественный продукт — интересное, насыщенное фактами, законченное выступление, которое ответит на все вопросы и станет для вас детищем, в которое вы вложите душу. Халтура и сырой текст — повод для сильной паники даже у самого уверенного оратора.
  • Признание права на ошибку. Не нужно ставить перед собой сверхзадач, в конце концов небольшой огрех, заминка, пауза или ошибка доказывает, что вы живой человек, а не машина. Тем более, что от этой ошибки не страдают люди и вещи, это опыт, а он бесценен.
  • Позитивный настрой. Визуализация успеха — прямой путь к нему. Не нужно представлять себе провал, свист, улюлюкание, недовольство начальства и насмешки коллег. Вместо этого представьте аплодисменты, довольные лица, улыбки, благодарность руководителя. С таким настроем успех почти гарантирован.
  • Не упускайте возможность поучиться. Личностный рост и любые новые знания и навыки — это ценной вложение в себя. На курсах актерского мастерства вам помогут преодолеть страх публичного выступления путем работы над совокупностью факторов: раскрепощением, расслаблением, харизмой, голосом, жестами, мимикой, умением импровизировать и играть несуществующие эмоции.

 

ЗВОНИТЕ 8 (495) 649-68-63


СМИ о нас

Мы в социальных сетях

Отзывы о нас

06 мая Дарья Место просто заряжено на творчество!

Когда я приходила в школу, тут же появлялись энергия и настрой на классный урок.

Подробнее
20 апреля Наталья Моё обучение в основной группе!

Подходит к концу моё обучение в основной группе. Почему я выбрала Смайл-Театр?

Подробнее
20 апреля Ольга Придя на первое занятие, я поняла, что не ошиблась.

Мне сразу понравился педагог Янис Повилайтис.

Подробнее