Упражнения на снятие телесного зажима

 

Зажатость тела и лица, чувство стеснения, робости и неспособности расслабиться — это то, что сильно мешает актеру гармонично чувствовать себя на сцене, примерять на себя разные роли и ситуации, импровизировать и работать над ролью. Большое внимание на курсах актерского мастерства всегда уделяется снятию этих телесных и психологических зажимов, причем это делается в самом начале обучения. На курсах над этой проблемой работают в системе и комплексе, но есть упражнения, несложные в выполнении, которые можно делать самостоятельно и прокачивать свое мастерство, становясь все более гибким, обучаемым, восприимчивым и способным выполнять разнообразные и сложные актерские задачи.

Информация о новых наборах

Дата
Описание
График
Стоимость
Пробное занятие 29 марта в 19:30
ВЕЧЕРНЯЯ ГРУППА (Пн и Пт) - (2 МЕСЯЦА - 16 ЗАНЯТИЙ ПО 3 ЧАСА)!

БАЗОВЫЙ КУРС ПО АКТЕРСКОМУ МАСТЕРСТВУ И СЦЕНИЧЕСКОЙ РЕЧИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ!

Яркий опыт классического актерского мастерства, построенный на познании своих возможностей и расширении границ. Максимальное раскрытие эмоционального, речевого и телесно-физического потенциала через индивидуальную работу с каждым студентом. Благодаря специальной программе и тренингам на основе упражнений, мастерская поможет обрести смелость и уверенность в себе.

Скидка 1000 рублей при оплате курса в течении 24 часов после пробного занятия.

Преподаватель: Маруся Лисецкая
понедельник и пятница с 19.30 до 22.300
СТОИМОСТЬ:

8 занятий - 10 600 руб.

16 занятий (полный курс) - 19 000 руб.

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ:

700 руб. (предпродажа), 1000 руб. (в день пробного занятия).

Начало занятий 9 апреля в 19:30

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС (ПОСТАНОВКА ТЕАТРАЛЬНЫХ ОТРЫВКОВ И МОНОЛОГОВ) (Вт и Чт) - (2 МЕСЯЦА - 16 ЗАНЯТИЙ ПО 3 ЧАСА)!

Подходит для выпускников базового или (и) продвинутого курса, кто почувствовал желание попробовать себя уже в качестве актера. Вы научитесь создавать образ, разбирать внутренние линии и мотивы персонажа, делать из своего внутреннего мира художественный образ. В конце курса будет театрализованный показ. Также мы принимаем на курс студентов из других актёрских школ после собеседования с педагогом. Подробнее о нас читайте и смотрите в VK https://m.vk.com/smileteatr Преподаватель: Артём Ивлев
вторник, четверг с 19-30 до 22-30
СТОИМОСТЬ:

8 занятий - 10 600 руб.

16 занятий (полный курс) - 19 000 руб.

Для студентов, которые не занимались у Артема Ивлева первое занятие пробное - 1000 руб.

Мастер-класс 13 апреля в 13:00

МАСТЕР-КЛАСС ПО АКТЕРСКОМУ МАСТЕРСТВУ! (СБ) (З ЧАСА)

Трехчасовое занятие с преподавателем Smile:) Театра для всех, кто хочет в легкой игровой форме познакомиться с основами актерского мастерства. Вас ждет зажигательная телесно-речевая разминка, разнообразные актерские упражнения, а еще секретные знания, как с помощью игры научиться справляться со стрессом, управлять эмоциями и понимать друг-друга. Подробнее о нас читайте и смотрите в VK https://m.vk.com/smileteatr Преподаватель: Константин Елисеев
13 апреля с 13.00 до 16.00
СТОИМОСТЬ МАСТЕР-КЛАССА:

1 500 руб. до 13 апреля 2024г.

2000 руб. 13 апреля 2024г.

Первое занятие 14 апреля в 13:00

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ (12 занятий по 4 часа)!

Подходит для выпускников базового курса, кто почувствовал желание попробовать себя уже в качестве актера. Вы научитесь создавать образ, разбирать внутренние линии и мотивы персонажа, делать из своего внутреннего мира художественный образ. В конце курса будет театрализованный показ. Также мы принимаем на курс студентов из других актёрских школ после собеседования с педагогом. Подробнее о нас читайте и смотрите в VK https://m.vk.com/smileteatr Преподаватель: Константин Елисеев
по воскресеньям с 13:00 до 17:00
СТОИМОСТЬ:

6 занятий - 10 600 руб.

12 занятий (полный курс) - 19 000 руб.

Для студентов, которые не занимались у Константина Елисеева первое занятие пробное (2 часа) - 1000 руб.

Подарочный сертификат 26 апреля в 0:00

ПOДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ НА КУРСЫ ПО АКТЕРСКОМУ МАСТЕРСТВУ! Отличный подарок на 8 Марта и День Рождение!

Сертификат станет отличным подарком для ваших близких и друзей. Данный сертификат действует в течении года с момента выдачи.

Подробнее в разделе "Подарочные сертификаты" или пишите в WhatsApp +79362459658. Преподаватель:

понедельник-воскресенье
Стоимость сертификата:

1 мастер-класс (3 часа) - 1500 руб.

1 месяц (8 занятий) - 10600 руб.

2 месяца (16 занятий) - 19000 руб.

Заявка на обучение

Заявка принята



В ближайшее время с Вами свяжется администратор театра

Жизнь в стиле «Смайл»

Вот несколько полезных упражнений на расслабление, тренировку мышц и снятие зажимов, которые вы можете выполнять дома, перед зеркалом или просто в спокойной обстановке:

  • Разминка мышц лица. На лице человека сосредоточено порядка 300 мышц, больше чем в какой-либо другой части тела. Разминка и тренировка мышц позволяет научиться их расслаблять. А мозг, понимая, что у вас расслаблено лицо, на котором сосредоточено большинство мышц человека, дает сигнал к расслаблению всей нервной системы. Это позволяет человеку расслабиться и пребывать в комфортном состоянии. Он испытывает положительные эмоции, отдыхает, чувствует себя более уверенным, у него снимаются психологические зажимы. Для тренировки умения расслаблять мышцы лица хорошо подойдет упражнение «Лимон». Представьте себе, что вы жуете дольку лимона — скривите лицо и задержитесь в таком положении на 10 секунд, а затем расслабьтесь. Так нужно сделать несколько раз. Вообще полезно покорчить перед зеркалом любые рожицы, вытягивать мышцы, хмурить брови, втягивать и надувать щеки, изображать разные эмоции — это хорошо тренирует способность управлять лицом, дарит положительный настрой.
  • Упражнение на расслабление.  Для того, чтобы расслабить любую мышцу, ее нужно сначала почувствовать, найти, затем сжать и только потом расслабить. Если вы находитесь при этом в каком-то общественном месте, можно делать это с одной или несколькими рядом расположенными мышцами, руки, ноги, живота и т. п., так это можно делать незаметно для окружающих. А наедине с собой можно попробовать напрягать все мышцы тела сразу — сначала сжать челюсть, затем подтянуть наверх плечи, сжать кулаки, втянуть ягодицы, ступни ног тяните на себя, задействуя максимум мышц. Замрите в этом положении, можно даже до момента, пока не начнет трясти, а затем расслабьтесь. Когда вы научитесь чувствовать тело и управлять этими процессами, то сможете расслабляться, не напрягаясь. Это позволит вам ощутить больший физический комфорт, а он в свою очередь уменьшит стеснение и психологический зажим на уровне реакций мозга.
  • Снятие замков. Скрещенные на груди руки, положенная на ногу нога, сцепленные в замок пальцы — эти позы в психологии носят называние замков. Они свидетельствуют о том, что вам в данный момент дискомфортно и тело принимает защитную позицию, но при этом поза красноречиво говорит о вашей неуверенности. Для того, чтобы произвести более благоприятное впечатление на собеседника, и особенно на зрителя во время публичного выступления, спектакля, мизансцены, необходимо избавляться от замков. Как только вы обнаруживаете себя в закрытой позе, нужно сразу же изменить ее — снять ногу с ноги, расцепить пальцы, перестать держать скрещенными руки.
  • Зеркало. Это упражнение позволяет научиться еще лучше контролировать свое тело, управлять его возможностями, примерить новые эмоции, а затем использовать это для создания новых образов. Оно заключается в том, что вам нужно попытаться «отзеркалить» знакомого вам человека, повторяя его движения, мимику, речь, громкость и интонации голоса, по максимум старясь перевоплотиться. Делайте это постепенно, не сразу, не с целью сделать пародию, а с целью действительно внимательно подметить все черты и нюансы, которые делают человека индивидуальностью.

 

ЗВОНИТЕ 8 (495) 649-68-63


СМИ о нас

Мы в социальных сетях

Отзывы о нас

25 июля Погумирская Светлана Театральный отпуск

В поисках Себя, Успеха и Свободы, я записалась на интенсивный курс актерского мастерства в Smail:))Театр.

Подробнее
02 сентября Александр Ч. Нравится

Пошел на курсы по примеру друзей. Все супер!

Подробнее
12 августа Денис Гусаков Отлично

Одна из лучших любительских театральных студий в Москве.

Подробнее