Если нет уверенности в себе, ее может показать язык тела

Существует целый комплекс жестов, особенностей позы, поведения, мимики и других средств, которым человек может продемонстрировать уверенность. Берите их на вооружение, потренируйте дома, перед зеркалом и смело применяйте во время публичных выступлений, переговоров и других важных коммуникаций.

• Улыбка. Как бы это не было банально, простая улыбка — мощное орудие, которое одно способно решить множество задач сразу. Как уже был описано выше, она не только демонстрирует собеседнику ваше расположение и настроенность на общение, но и работает на уровне мозга. Когда вы улыбаетесь, он понимает, что у вас все хорошо. Начните день с улыбки самому себе и всегда улыбайтесь во время любого общения.
• Используйте сильные позы. Поза уверенного в себе человека — это прямая спина и ровное, расслабленное дыхание. Уверенный в себе человек никогда не сложит руки перед собой, не подожмет ноги, не опустит низко голову, не съежится и не будет сидеть на краешке стула. Он уверенно сядет в открытой позе, широко расставив ноги и руки, займет всю площадь сиденья и будет смело и подняв голову уверенно смотреть собеседнику прямо в глаза и улыбаться при этом. Уверенная поза также действует на мозг, вызывая уменьшение гормона стресса кортизола.
• Демонстрируйте собеседнику свою вовлеченность в разговор. На это лучше всего работают три фактора: улыбка (о ее важности мы уже говорили выше), открытые жесты и техника отзеркаливания, когда вы повторяете жесты вашего собеседника, демонстрируя общность реакций, интересов и т. п.
• Руки и ноги, а именно их положение во время разговора — это то, что может выдать вашу неуверенность. Сжатые ноги и скрещенные руки — это оборонительная, защищающаяся позиция человека, который не уверен в себе. Примите правильное положение и следите за руками и ногами во время выступления, это послужит для всех знаком того, что вы спокойны и расслаблены.
• Еще один важный жест, раскрывающий в вас твердую личность — твердое, уверенное рукопожатие. Здесь важен небольшой нюанс: никогда не идите к человеку навстречу с протянутой для рукопожатия рукой, движение рук должно быть одновременным, поэтому перед рукопожатием посмотрите собеседнику в глаза, этим вы как будто договариваетесь о том, что сейчас состоится телесны контакт. Жмите руку твердо и уверенно, но не слишком сильно.
• Еще один сильный жест, который выдает в вас неуверенность — это ерзание на стуле и общая нервозность. Это сразу отталкивает собеседника и негативно влияет на вас, подключается мозг и меняется поведение, речь и даже само мышление. Замените ерзание на стуле на другие жесты и действия, которые позволят вам продемонстрировать другой настрой.

ЗВОНИТЕ 8 (495) 649-68-63

Мы в социальных сетях

Отзывы о нас